Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh supaya tetap bugar. Meluangkan waktu berolahraga, istirahat yang cukup, makan-makanan yang bergizi, dan menjauhi rokok ialah serangkaian kegiatan gaya hidup sehat demi memperoleh tubuh bugar dan berstamina.
Namun dikala Anda butuh perhiasan energi ekstra dalam waktu yang relatif cepat, minuman berenergi penambah stamina yang alami dan sehat ialah pilihan tepat. Mengkonsumsi minuman penambah stamina dapat segera mengembalikan energi tubuh yang hilang.
Berikut 14 minuman sehat penambah stamina bagi pria dan wanita.
Kedelai yang direbus kemudian digiling dan diambil sarinya akan menghasilkan susu yang baik dan aman bagi kesehatan. Kandungan vitamin B kompleks, protein dan zinc dalam susu kedelai ialah asupan energi komplit bagi tubuh. Stamina yang drop akan kembali pulih dengan meminum segelas susu kacang kedelai.
Khasiat madu terhadap kesehatan tak perlu diragukan lagi. Mencampurkan madu murni dalam minuman hangat bisa menjadi alternatif asupan energi dikala tubuh terasa lelah. Energi yang hilang akan segera terganti dengan vitamin, mineral dan glukosa alami dalam madu. Mengkonsumsi air madu secara rutin juga akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda akan tidak mudah sakit.
Jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C dan mineral. Selain nikmat dikonsumsi langsung, buah jeruk dapat dibuat minuman penambah stamina. Dengan cara ini, nutrisi dalam buah jeruk akan lebih mudah dan cepat di serap oleh tubuh. Rutin mengkonsumsi air jeruk setiap pagi dan malam dapat membuat tubuh senantiasa terasa segar dan berstamina.
Bosan dengan rasa susu yang setiap hari diminum. Anda dapat membuat minuman penambah stamina yang tetap terasa nikmat. Campuran susu dengan jus apel ialah asupan energi yang baik bagi tubuh. Susu kaya akan protein dan kalsium sedangkan buah apel kaya akan vitamin C dan serat. Rasa sedikit asam dari buah apel akan mengakibatkan efek segar pada minuman ini.
Buah pisang mengadung aneka macam vitamin diantaranya, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kalium dan zat lainnya. Daging buah ialah materi makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. Setiap 100 gram pisang mengandung sekitar 90-93 kalori. Sehingga jus pisang bisa menjadi tanggapan untuk tubuh yang memerlukan energi dengan segera.
Umum tergolong sebagai minuman jamu tradisional khas Indonesia. Ramuan herbal yang terbuat dari rempah kunyit dan asam jawa ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Zat anti peradangan dan vitamin C dalam kunyit bertindak sebagai antioksidan yang menangkal aneka macam virus dan bakteri. Rutin meminum kunyit asam akan bisa meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh.
Tubuh yang lelah dan tak berstamina biasanya di sebabkan karena dehidrasi. Air kelapa mengandung banyak isotonik alami yang bisa me-rehidrasi tubuh dengan segera, dengan begitu sistem metabolisme tubuh akan bekerja secara normal. Energi dalam tubuh pun akan tersalurkan dalam aneka macam jaringan tubuh menyerupai syaraf, otot, tulang maupun sendi.
Selain sebagai penambah stamina, minuman berenergi yang satu ini juga bisa menghangatkan badan. Minuman jahe atau orang biasa sebut wedang jahe ini memang cocok di minum dikala cuaca hirau taacuh atau dikala tubuh sudah terasa tidak enak. Jahe merah mengandung lebih banyak minyak atsiri dibanding jahe biasa. Senyawa inilah bisa membuat tubuh terasa hangat, mempercepat denyut jantung, dan memperlancar peredaran darah.
Mungkin tak banyak yang tahu jikalau jus mengkudu juga ialah minuman penambah stamina yang baik. Meminum jus mengkudu secara rutin akan menjaga kesehatan ginjal, liver, pankreas dan lambung. Selain itu vitamin, mineral, protein dan senyawa terpenoid bisa memulihkan sel-sel tubuh yang rusak. Sehingga tubuh akan cepat kembali bugar.
Minuman kopi sering dijadikan sebagai pembuka mengawali hari. Alasannya minuman hitam yang satu ini bisa membuat orang lebih bersemangat dan berenergi. Kandungan kefein dalam kopi memang bisa membuat denyut jantung lebih cepat, peredaran darah lancar dan meningkatkan kerja sistem metabolisme tubuh. Sehingga kalori akan cepat terbakar menjadi energi.
Baca Juga: 13 Minuman Penambah Daya Tahan Tubuh yang Paling Efektif
Beberapa minuman penambah stamina lainnya ialah :
11. Teh Manis Hangat
12. Sekoteng
13. Beras Kencur
14. Jus Wortel
Saat kondisi tubuh menurun tubuh akan terasa lemas, pegal-pegal, fokus dan konsentrasi terganggu, serta malas beraktivitas. Untuk mengatasinya Anda dapat meminum minuman penambah stamina. 14 minuman penambah stamina di atas dapat Anda coba untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang serta menjaga kesehatan. Sumber http://www.list.co.id/
Namun dikala Anda butuh perhiasan energi ekstra dalam waktu yang relatif cepat, minuman berenergi penambah stamina yang alami dan sehat ialah pilihan tepat. Mengkonsumsi minuman penambah stamina dapat segera mengembalikan energi tubuh yang hilang.
Berikut 14 minuman sehat penambah stamina bagi pria dan wanita.
1. Susu Kacang Kedelai
Kedelai yang direbus kemudian digiling dan diambil sarinya akan menghasilkan susu yang baik dan aman bagi kesehatan. Kandungan vitamin B kompleks, protein dan zinc dalam susu kedelai ialah asupan energi komplit bagi tubuh. Stamina yang drop akan kembali pulih dengan meminum segelas susu kacang kedelai.
2. Air Madu
Khasiat madu terhadap kesehatan tak perlu diragukan lagi. Mencampurkan madu murni dalam minuman hangat bisa menjadi alternatif asupan energi dikala tubuh terasa lelah. Energi yang hilang akan segera terganti dengan vitamin, mineral dan glukosa alami dalam madu. Mengkonsumsi air madu secara rutin juga akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda akan tidak mudah sakit.
3. Air Jeruk
Jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C dan mineral. Selain nikmat dikonsumsi langsung, buah jeruk dapat dibuat minuman penambah stamina. Dengan cara ini, nutrisi dalam buah jeruk akan lebih mudah dan cepat di serap oleh tubuh. Rutin mengkonsumsi air jeruk setiap pagi dan malam dapat membuat tubuh senantiasa terasa segar dan berstamina.
4. Susu dan Apel
Bosan dengan rasa susu yang setiap hari diminum. Anda dapat membuat minuman penambah stamina yang tetap terasa nikmat. Campuran susu dengan jus apel ialah asupan energi yang baik bagi tubuh. Susu kaya akan protein dan kalsium sedangkan buah apel kaya akan vitamin C dan serat. Rasa sedikit asam dari buah apel akan mengakibatkan efek segar pada minuman ini.
5. Jus Pisang
Buah pisang mengadung aneka macam vitamin diantaranya, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kalium dan zat lainnya. Daging buah ialah materi makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. Setiap 100 gram pisang mengandung sekitar 90-93 kalori. Sehingga jus pisang bisa menjadi tanggapan untuk tubuh yang memerlukan energi dengan segera.
6. Kunyit Asem
Umum tergolong sebagai minuman jamu tradisional khas Indonesia. Ramuan herbal yang terbuat dari rempah kunyit dan asam jawa ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Zat anti peradangan dan vitamin C dalam kunyit bertindak sebagai antioksidan yang menangkal aneka macam virus dan bakteri. Rutin meminum kunyit asam akan bisa meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh.
7. Air Kelapa
Tubuh yang lelah dan tak berstamina biasanya di sebabkan karena dehidrasi. Air kelapa mengandung banyak isotonik alami yang bisa me-rehidrasi tubuh dengan segera, dengan begitu sistem metabolisme tubuh akan bekerja secara normal. Energi dalam tubuh pun akan tersalurkan dalam aneka macam jaringan tubuh menyerupai syaraf, otot, tulang maupun sendi.
8. Minuman Jahe Merah
Selain sebagai penambah stamina, minuman berenergi yang satu ini juga bisa menghangatkan badan. Minuman jahe atau orang biasa sebut wedang jahe ini memang cocok di minum dikala cuaca hirau taacuh atau dikala tubuh sudah terasa tidak enak. Jahe merah mengandung lebih banyak minyak atsiri dibanding jahe biasa. Senyawa inilah bisa membuat tubuh terasa hangat, mempercepat denyut jantung, dan memperlancar peredaran darah.
9. Jus Mengkudu
Mungkin tak banyak yang tahu jikalau jus mengkudu juga ialah minuman penambah stamina yang baik. Meminum jus mengkudu secara rutin akan menjaga kesehatan ginjal, liver, pankreas dan lambung. Selain itu vitamin, mineral, protein dan senyawa terpenoid bisa memulihkan sel-sel tubuh yang rusak. Sehingga tubuh akan cepat kembali bugar.
10. Kopi
Minuman kopi sering dijadikan sebagai pembuka mengawali hari. Alasannya minuman hitam yang satu ini bisa membuat orang lebih bersemangat dan berenergi. Kandungan kefein dalam kopi memang bisa membuat denyut jantung lebih cepat, peredaran darah lancar dan meningkatkan kerja sistem metabolisme tubuh. Sehingga kalori akan cepat terbakar menjadi energi.
Baca Juga: 13 Minuman Penambah Daya Tahan Tubuh yang Paling Efektif
Beberapa minuman penambah stamina lainnya ialah :
Minuman Penambah Stamina Lainnya
11. Teh Manis Hangat
12. Sekoteng
13. Beras Kencur
14. Jus Wortel
Saat kondisi tubuh menurun tubuh akan terasa lemas, pegal-pegal, fokus dan konsentrasi terganggu, serta malas beraktivitas. Untuk mengatasinya Anda dapat meminum minuman penambah stamina. 14 minuman penambah stamina di atas dapat Anda coba untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang serta menjaga kesehatan. Sumber http://www.list.co.id/
Komentar
Posting Komentar